“一场秋雨一场寒（hán），十场（chǎng）秋（qiū）雨穿上棉”，天气逐渐降温（wēn），为了（le）抵御寒冷，人们开始里面穿着保暖（nuǎn）内衣、毛衣毛裤（kù），外加羽绒衣，帽（mào）子、围巾（jīn）、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。

那（nà）么如何保暖，究竟（jìng）要保暖身体的（de）哪个部位（wèi）呢？看看下面的秋冬季保（bǎo）暖（nuǎn）小常识吧（ba）。

秋冬季保暖小常（cháng）识：头、胸腹、脚是重点。

头部保暖

现代医（yī）学认为：头部（bù）是大（dà）脑神经中枢的所在地，每天都需（xū）要消耗大量的能量，因为头部皮（pí）肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的（de）散发量也特别大。此外，天气寒冷令血管收缩，人（rén）们就会出（chū）现头痛（tòng）头晕的症状，对于（yú）脑血管病人来说（shuō），很（hěn）容易诱发脑血管病。由此（cǐ）可见，头部保（bǎo）暖非（fēi）常重要（yào）。

胸腹保暖

老话常说在冬天（tiān）里戴个围（wéi）脖好比多（duō）穿（chuān）件（jiàn）衣服，胸腹部受寒之后，易折损体内（nèi）阳气，从而引（yǐn）发（fā）心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以（yǐ），胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

脚保暖

脚（jiǎo）离心脏最远，血液供应慢而（ér）少，皮（pí）下脂肪层较（jiào）薄，保（bǎo）暖性较（jiào）差，一旦受寒，会反射性地引（yǐn）起呼吸道黏（nián）膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导（dǎo）致上呼吸道感（gǎn）染，因此（cǐ），数九严寒脚部的保暖尤（yóu）应加强。老年人冬季应及（jí）早穿厚（hòu）袜（wà）子配棉鞋，以暖足固肾，有冻伤史者（zhě）更应早（zǎo）穿。此外，晚间（jiān）临睡前以热水（shuǐ）烫脚，搓（cuō）脚（jiǎo）心涌泉（quán）穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱（cōng）须加花椒（jiāo）的热水（shuǐ）洗烫脚。

背（bèi）要（yào）保暖

中医（yī）认为背（bèi）为（wéi）肾脉（mò）所居，感冒受风寒多从（cóng）背部起始。所（suǒ）以保持背部温暖，不仅可防感冒（mào）、固肾强腰，而（ér）且可防旧病（bìng）复发、加重。因此，老年（nián）人（rén）秋冬季最（zuì）好增添一件背（bèi）心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能（néng）好。夜间起床时应披衣防感冒。