两（liǎng）个月的（de）暑假，老人成为带娃（wá）主力军。随着各地陆续开学，老人们开始扎堆来到（dào）医院，治疗腰腿疼。

黑龙江省慢性病管（guǎn）理学会疼痛专业委（wěi）员会（huì）副主任委员、哈尔滨医（yī）科大学附属第一医院脊（jǐ）柱外科副（fù）主任（rèn）医师、硕（shuò）士生导师安刚介（jiè）绍，腰腿痛（tòng）是指（zhǐ）以腰痛、腿痛为主要（yào）临床表现的一组疾（jí）病，包（bāo）括腰、背、腿等（děng）一个或多个部位的酸软、麻木或疼痛，该病（bìng）具有病因复（fù）杂（zá）、治疗周期长、易复发等特点。

长期慢性的腰腿痛，不（bú）仅影响活动能（néng）力及生活质量，还会造成（chéng）心（xīn）理性疾病（bìng）。安刚介绍，在腰背（bèi）痛病患者中，出（chū）现（xiàn）睡眠障（zhàng）碍的比例为43.04%，出现紧张焦虑情绪的占39.0%。有患（huàn）者（zhě）会（huì）因疼痛（tòng）而脾（pí）气变坏，甚至变得（dé）暴躁易怒。追（zhuī）本（běn）溯源（yuán），幕后黑手可能是腰椎间盘突出、腰椎（zhuī）管狭窄。

那么，老年人该如（rú）何缓（huǎn）解腰腿痛？安（ān）刚（gāng）建议，如果患（huàn）者（zhě）仅表（biǎo）现为腰部的轻微疼痛（tòng）和不适，可通过短期卧床休息、佩戴腰围、口（kǒu）服药（yào）物及（jí）按摩（mó）理疗等方法进行治疗（liáo），通常一两周就能缓解（jiě）；若出现腿（tuǐ）部持续放射性疼痛，或者走一小段（duàn）路就倍感疼痛、麻木、沉重、无力等（děng），那（nà）就（jiù）该考虑是否（fǒu）椎管内（nèi）神经受压严重，需要持（chí）续卧床半个月以上，并戴腰围，口服止痛、消肿等药物，佐（zuǒ）以牵引、针灸、按摩（mó）等疗法。

“切（qiē）忌暴力（lì）按摩推拿，避（bì）免病情加（jiā）重。需要说明（míng）的是（shì），按摩、推拿等传统手段，仅（jǐn）能缓（huǎn）解局部组织症状，减轻神（shén）经根（gēn）周围（wéi）的（de）粘（zhān）连、肿胀及无菌性炎症反（fǎn）应（yīng），绝不会将已经退变膨出的间（jiān）盘组织（zhī）给按回去（qù）。”安刚（gāng）说。

如（rú）若老（lǎo）年人腰腿部（bù）疼痛越发剧（jù）烈，或者（zhě）经过一（yī）两（liǎng）个月的保守（shǒu）治疗仍没有起色，表明椎管内的神经已“无处容（róng）身”了，必（bì）须（xū）通过手术将其“解救”出来。不过，很多老（lǎo）年人畏惧手术（shù），他们觉得“腰椎里面的（de）神（shén）经密密麻麻、盘根错节，弄（nòng）不好（hǎo）就会造成短路”，这让（ràng）一些患者贻误了最佳手（shǒu）术时机。

安（ān）刚解释，随着脊柱外科手术技术的（de）发展，如今腰（yāo）椎手（shǒu）术早（zǎo）已变成了常规术式，在安全性及（jí）术后效果上（shàng）都有很大（dà）保障，大家（jiā）不（bú）必过于担（dān）心。

安刚表示，尤其是目前最先进（jìn）的脊柱内镜微创手（shǒu）术，可以在不到1厘米的创（chuàng）口（kǒu）下，通（tōng）过脊柱内镜这（zhè）一“火眼金睛”，清晰地（dì）分辨神经根，给腰椎（zhuī）管扩大减压，将“膨胀”的间盘组织彻（chè）底摘除，进而解除神经压迫，术后（hòu）当（dāng）天患者就能下地活动。“这项（xiàng）脊柱内（nèi）镜技术创伤小、恢复快、局麻（má）下操作，特别适用于身体状态差的老年患者。”他说。

此（cǐ）外，更（gèng）为关键的（de）是，老年患者（zhě）要在生活中特（tè）别注意养（yǎng）护腰腿（tuǐ）部。安刚指出，弯腰负重、劳累、久坐、久站等，是造成腰腿痛的主（zhǔ）要原因（yīn）。“因此，老年人平（píng）时应注（zhù）意（yì）自（zì）我保护（hù），避免重体力劳动（dòng）及弯腰抬重物，避免剧烈的扭腰动作和久坐、久站等不（bú）良姿势；加强适度的功能锻炼，例如太极拳、游（yóu）泳以及小（xiǎo）燕飞（fēi）等动作，用（yòng）强有力的腰背（bèi）肌来维持腰椎的（de）稳定性，使（shǐ）腰椎（zhuī）保持良好的平衡稳定。”安刚说。来源（yuán）：科技（jì）日报